10月21日下午，在上海工程技术大学图文信息中心第三报告厅举办了“管理好你的情绪”的心理专题讲座。讲座的主讲人为国家二级心理咨询师徐金尧老师。
开讲前，徐金尧老师介绍了联合国教科文组织对于健康的定义，即身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，健康是这三方面的统一和谐。随后，徐老师从中医的角度讲述了健康的含义，身壮曰“健”，心怡曰“康”，心理健康与否影响着人身体中五脏六腑各个部位的健康。想要保持心理健康，关键在于管理好自己的情绪。
“情绪是对外界刺激是否符合自己的需要而产生的主观态度体验”，徐老师准确而明了地解析了情绪的定义，其中，徐老师强调了“主观”一词，因为情绪所引起的生理变化和行为反应是无意识的，通常不能很好地受个体主观意识的支配和调节，而负面情绪容易让人失去理智，做出过激的行为，所以，控制情绪是尤为重要的。
在讲座过程中，徐老师用闻小炜和马加爵的实例为大家层层剖析，这两个实例中的人物都是由于无法控制好自己的情绪，被负面的情绪所影响，最终锒铛入狱，甚至被剥夺了生命。
如今的社会，生活压力不断增加，作为大学生，我们正逐渐融入社会中，相信通过讲座的学习，大家今后面对种种压力一定会管理好自己的情绪，渐渐变得成熟起来。
